2024巴黎奥运会后，曾有多家媒体报道说潘展乐能夺冠归功于他的打腿技术，美国自由泳名将杰克·亚历克西在接受《游泳世界》采访时表示：“我们这批美国自由泳选手并不是游不过潘展乐，与其说是输给了潘，不如说只是输给了他的打腿技术。”并且菲尔普斯也曾评价说：“虽然我不想承认，但是潘的打腿技术确实是历史最佳。”他认为全美都应学习潘展乐的打腿技术。

于是，更多的人开始关注潘展乐的打腿技术，甚至认为潘展乐是掌握了最新的打腿技术，更多人则认为，是潘展乐的身体素质过人，他有着别人无法模仿学习的打腿技术，更偏向个人“技巧”，那么，潘展乐的打腿到底有何神奇之处？

其实，潘展乐打腿技术好并不单单只是指他的自由泳

腿部技术，更是打腿产生的推进力与手臂划水速度的配合，产生了最佳的合力，他是最大程度的借用了合力，与其他选手相比，将身体向前推进得更多一点。

一、首先要知道泳者是如何在水中将自己朝前推进

1、取决于两股力的相对大小，一股是向前的力或打水的力，另一股是作用于相反方向的阻力。为了产生出打水的力，泳者的几处身体部位必须动起来，尤其是双臂要划水，双腿要踢（打）水，二者完美结合起来，才能更快的向前游进。

2、在自由泳中，全身速度的约10%~15%来自踢腿动作，其余的85%~90%来自手臂的划水。

潘展乐的打腿技术一流，但不可忽视的是他要把打腿产生的推进力与手臂的划水配合起来，而且要最佳配合，才能产生出最佳的速度。

二、上肢（上臂、前臂与手）和下肢通过这三种方式前行：推动性阻力、抬力与涡流

1、推动性阻力：

以牛顿第三定律

为依据，该定律表明，每一股作用力都产生一股与它大小相等、方向相反的反作用力。因此，当往后划水时，在反作用力的作用下，身体就会被推向前。这就是为何在划臂周期内，上肢是朝与身体运动方向相反的方向转动（手臂后摆）才能令身体前移。

推动表面积越大，被排开的水就越多，由此产生的力量也就越大。另一个要素是手臂划动的速度，也就是说，手臂划水动作越快，由此产生的力量也就越大。

2、抬力

不过，顶尖游泳选手都会沿着曲线划臂，这是为了能产生第二股力——抬力。每条手臂都好比是一艘水翼艇

，由于曲线划水造成的冲角——能够产生抬力。

3、涡流（主要来自于打腿技术）

涡流会产生出另一种打水方式。涡流是一团旋转着的液体，当一侧肢体突然转向、变速或改变冲角时，涡流就会被甩到后面去，从而造成泳者往前加速。这就是为何泳者在打水（蹬水）时应当在由上往下的踢腿和自下而上的抬腿之间快速切换，同时，也应当在手臂入水到出水期间加快手上的速度。

三、 潘展乐的“劈波斩浪”与打水

潘展乐在游泳过程中，由于手臂和腿部技术的完美结合，使得身体在水面与空气“劈波斩浪”，产生了最佳的前进速度，当然也与他的身体条件有一定的关系，但并不是决定性条件。

推动性阻力、抬力与涡流产生出向前的划水力。

可以这样说，“推动性阻力”与“抬力”之和构成了最终的合力。在自由泳中，推动性阻力大致会在水下游动的末端，简单来说就是“上划阶段”/达到峰值。

之所以会如此，是因为手在此时是向上、向外、向后移动的，因而，推动性阻力就朝下、朝内、朝前。抬力垂直作用于流过手部的水流方向，从高压区向低压区（也就是从手掌向手背）施力。这样一来，这两股力合起来之后，力就是朝着排水方向的，从而产生出了最大程度的有效前推力。

结论：潘展乐打腿技术好指的是把打腿技术与手臂划水技术结合起来，同时兼顾自身的身体条件和运动特点，形成了适合自己的最好的游进方式，当然，与爆发力、核心力量等也有关系，综合起来的，并不单单指他的打腿效果好。